تاريخ : چهارشنبه سیزدهم اسفند ۱۳۹۳ | 22:14 | نویسنده : سلیمانپور

بنام خدای کوهساران

بدینوسیله به اطلاع تمامی کوهنوردان مرندی و شهرهای همجوار می رساند

 با توجه به اسفند ماه و گرم شدن زمین و آب شدن برفــهای زيرين كوه  ها

 از جمله میشوو و در نتیجه  سنگيني طبقات بالايي احتمال ریزش بهمن در

 مسير های دره ها و شیب های  تند پیش بینی میشود.    لذا از کلیه

 همنوردان تقاضا میشود . از مسیر های اشاره شده ، از صعود و فرود جدا"  

خودداری نمايند.

               روابط عمومی هیئت کوهنوردی و صعود های ورزشی مرند  

 



تاريخ : سه شنبه دوازدهم اسفند ۱۳۹۳ | 21:4 | نویسنده : سلیمانپور

بنام خدای کوهساران

عملکرد هیئت کوهنوردی شهرستان مرنددر درسال93كه در حال گذر است

بنابه گزارش روابط عمو می هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی  شهرستان مرند.

جهت اطلاع همشهریان محترم و همنوردان گرامی و ........ا حتراما"

   بدینوسیله عملکرد هیئت کوهنوردی را در طول بيش از 11 ماه گذشته با توجه به

 امکانات مالی بسیار  اندک که هیئت کوهنوردی در اختیار  داشت و متاسفانه طی دو

 سال گذشته هیچ مبلغی  بعنوان سرانه جهت پشبرد اهداف کوهنوردی شهرمان از هیچ

نهادی کمکی   بعمل نیآمده  ولی با همت   والای  همنوردان و عاشقان به طبیعت  و  

اداره ورزش و جوانان و با عنايت مديريت بحران مالي  اداره ورزش و جوانان شهرستان 

 مرند این  گردونه تا حال چرخیده  واگر خدا نیز یاری نماید  خواهد چرخید !!!!!!!

       لذا با این حال  گوشه ای از فعالیت جمعی،  هیئت کوهنوردی را جهت اطلاع

         همشهریان و    همنوردان گرامی و ......  بشرح ذیل اعلام میگردد.:

 

1-برگزاری کلاسهای کار آموزی کوهپیمایی باتوجه به درخواست گروه های کوهنوردی

   طی دو مرحله

  ۲- شرکت و معرفی عده ای از همنوردانمان  به تعداد ۱۲ نفر در کلاسهای  برف و یخ

   ۳- سازمان دهی گروه های کوه نوردی

    ۴- ارائه برنامه های صعود توسط گروه های کوهنوردی به هیئت و گزارش اجرای نحوه

      آنها

     ۵- صعود های گروه های کوهنوردی با همکاری هیئت در طول ششماه اول سال با 

     برنامه  ریزی صعود های درون شهری و درون استانی و خارج استانی و برون مرزی

         با همکاری هیئت،و یاد آوری میگردد که :

        صعود های محدوده شهر مرند و استان  شامل کوه های ( سلسله جبال میشوو ، 

        کمچی  سلطان جهانگیر زنوز، کمتال ، سهند ، بز غوش سراب ، گئچی قیران اهر ،

        اوگئوز داغی مهربان و ...

      صعود های خارج استانی شامل کوه های ( ساوالان ، دماوند، اشترانکوه، علم کوه ،

       اورین خوی ،  الوند، دالامپر، شیر کوه و ...

      ۶- اعزام سه تیم  ۴نفره در طول تابستان به کشو های ترکیه و جمهوری آذر بایجان

     جهت صعود به آغری داغ ( آرارات) و شاه داغی ( با با داغی ) باکو با هزینه های

          شخصی  خود همنوردان

        ۷- بررسی و نظارت به برنامه های اجرا شده توسط گروه ها

      ۸- سنگنوردی داخل سالن کوثر ما  باز متاسفانه بعلت نبود بودجه و طی سه سال

       مکاتبات هیئت، با اداره ورزش و هیئت استان جهت خرید وسایل مورد نیاز از جمله

        طناب ، کارابین،صندل و .. موفق نشده ایم!!!  و از طرف دیگر اکثر وسایل موجود

     بعلت  استفاده در طول یازده سال ،عمر خود را کرده اند. و آن استحکامات لازم را

     ندارند . و فعلا" دوستان ما با این وضع موجود،  وسایل را با احتیاط کامل  استفاده  

  میکنند که از نظر ما این عمل در صورت بروز اتفاق غیر قابل جبران است  ولی دوستان

  با  غیرت  تمام،  این ورزش با نشاط و شورو هیجانی که داشت تنها توانسته اند از

حالت مرگ نجات  دهند .و  جای بسی تاسف است!! از این همه بی مهری به ورزش 

    جوانانمان......؟؟  

 9-شركت تيم سنگ نوردي در مسا بقات  شهرستان اروميه در مورخه 27/9/93 

10- پشتيباني هيئت كوهنوردي از صعود بانوان شمال غرب كشور در هفدهم بهمن ماه 

11- برگزاري صعود سراسري آذربايجان در بيستو چهارم بهمن ماه بر قله فلك ميشوو 

12- شركت تيم سنگ نوردي هيئت كوه نوردي در جام فجر  استان و كسب مقام دومي در  

رشته سر طناب در رده سني نو جوانان  

13- همايش تجليل از كوه نوردان  شركت  كننده  در صعود هاي برون مرزي، و پشكسوتان ، و 

كوه نوردان تلاشگر ،و این بود خلاصه ای از فعالیت کوهنوردی مرند . در سال 93     

 به هر حال   تمامی  این فعالیت ها  را مدیون  تمامی دوستان ، کوهنوردان خیر 

     و اعضاء هیئت   و حمايت هاي رياست محترم اداره ورزش و جوانان   شهرمان ميدانم  

واز همه آنها تشکر میکنم ودر آخر از تمامی دوستان

      و همنوردانم عذر خواهی  میکنم که نه توانستیم بیش از این تلاش کنیم چون وسع

       و توانمان  در این حد  بوده و بس!!!!!!

                                                   با تشکر سلیماپور

                          خادم هیئت کوهنوردی و صعود های ورزشی شهرستان مرند




تاريخ : دوشنبه یازدهم اسفند ۱۳۹۳ | 23:10 | نویسنده : سلیمانپور

 

من در سرزمینی زاده شده ام که کوه هایش تنها میخ سترگ سنگی نیستند .
من در سرزمینی زاده شده ام که کوه هایش سرچشمه ی آبادانی اند . سرچشمه ی داستان ها و اسطوره ها و فرهنگ ها سرزمینی که کوه هایش به وسعت تاریخ در دل خود قصه دارند . سرزمینی که بر فرازای دماوندش آرش ایستاد و کمانش مرز ایران را گرفت . و در دامنه های همین دماوند فریدون ضحاک را در بند کشید تا بد کرداران بدانند که در ایران پلشتی و بدی تا همیشه در بند است .
من در سرزمینی زاده شده ام که بر فراز سبلانش دریاچه ای است که آب آن نیرو بخش است . می گویند کشتی نوح بر فراز همین سبلان در میان آب های سرکش آرام گرفت و می گویند زرتشت بر فراز همین کوه آرامیده است .
من در سرزمینی زاده شده ام که قالیچه ی حضرت سلیمان بر بلندای کوه سلیمانش ایستاد . کوهی که اکنون تخت سلیمان می نامندش .
من در سرزمینی زاده شده ام که فرهاد بر دیواره کوه بی ستون آن برای عشقش کتیبه تراشید . کوه های سرزمین من سرشار از قصه ها و اسطوره ها هستند . کوه های سرزمین من زندگی بخش اند .
ن کوه های سرزمینم را دوست دارم ... 

 

  

کوهنوردی یک روش زندگی است. روشی که در آن یک سیب بین همه اعضاء گروه تقسیم می شود.روشی که در آن قوی ترین عضو گروه به پای ضعیف ترین راه می رود. راهی که رقابت ندارد که به رهروانش حقوق نمی دهند و ایشان را نیازی به سوت وکف مشوقان درقله نیست. ناجی بی منت یکدیگرند.گروه می سازنند تا دل جوانان به سنگ بند کنند تا به ننگ بند نشود .مزدشان معراج روح است و تشویقشان نوازش باد. قانونشان عشق است و قانون گذارشان معشوق. عشق به طبیعت، عشق به زندگی است و زندگی تجلی عشق است و مرگ آنجاست که عشق نیست.کوهنوردی عشق به طبیعت است و عشق به طبیعت، ورزش ما نیست، باور ماست، زندگی ماست. به راستی که کوهنوردی فقط ورزش نیست، کوهنوردی یک روش زندگی است



كوهنوردي تنوره كشيدن برسر اينكه اولين صعود را من كرده ام يا تو نيست. مربي كوهنوردي را به تكه اي كاغذ نمي شناسند. كوهنورد را به كفش و كلاه محك نمي زنند. كوهنوردي به ديد است و معرفت. كوهنورد را به سيرتش مي شناسند نه به صورتش.اما گويا اين سير و سلوك ديري است كه لابه لاي كتابها مانده و در پس خاطره ها نشسته .

همنورد 

صبر ایوب می خواهد                                                                           
عمر نوح می خواهد
گرداب عشق تو
استقامت کوه می خواهد
ای هم سخن بیا !
جانم به تن بیا !
بشنو ز من بیا !
کوه در انتظار ماست...  



ای کوه بلند
ای سراپا همه پند
‌ز تو این تجربه آموخته ام که نلرزد تنم از غرش ارابه سنگین زمان
و هراسی ندهم راه به دل از طوفان
کاه بودن ننگ است
کــــــــــــوه می باید بود  




هنگام خسته شدن به دو چيز فكر كن :

1- آنهايي كه منتظر شكست تو هستند تا "به تو" بخندند !
2- آنهايي كه منتظر پيروزي تو هستند تا "با تو" بخندند 


كوهنوردي عشق به طبيعت است. عشقي به پاكي چشمه سار ، به سبزي جنگل ، به نيلگوني دريا ، به صلابت سنگ ،به لطافت گل ، به فروتني خاك ، به سپيدي برف ، به توفندگي طوفان ، به سبكي نسيم و به سنگيني كوه .
كوهنوردي عشق به طبيعت است و عشق به طبيعت ، ورزش ما نيست ، باور ماست ، زندگي ماست . مزدشان معراج روح است و تشويقشان نوازش باد . قانونشان عشق است و قانون گذارشان معشوق . عشق به طبيعت ، عشق به زندگي است و زندگي تجلي عشق است و مرگ آنجاست كه عشق نيست.
ما فاتحان خام فتحهاي بي فايده نيستيم. حكايت ما ، حكايت باز جستن روزگار وصل است...  
  

  تا كلامي ديگر خدا نگهدار....



تاريخ : شنبه نهم اسفند ۱۳۹۳ | 13:10 | نویسنده : سلیمانپور

 

 

همنورد عزیز سلام

به وب مرند کوه  خوش آمدید 

ممنونم که با درج نظرات و انتقادات و پیشنهادات خود ما را در

بهبود کمی و کیفی مطالب کمک میکنید

و همنورد بزرگوارم در صورت تمایل لطفا" مطالب را به آدرس ذیل ارسال فرمایید

Mohammad_araz32@yahoo.com

                                   Mohammadaraz32@gmail.com                            

بسیار ممنونم که هیچ وقت ما را فراموش نمیکنید

مدیریت وبلاگ 

***********************

 گرقتگي عضله ساق پا: 

مقدمه: 

روز گذشته یکی از دوستانم به من زنگ زد و گفت که در بعضی از شبها ماهیچه پاهایم بشدت

درد میکند تا حدی که تحمل در د را ندارم و من چند سال پیش مطالبی در سایت شما خوانده

بودم که در مورد گرفتگی عضله و چاقی نوشته بودید اگر امکان دارد مجددا" به آنها اشاره

گردد بهر حال ایشان را راهنمایی کردم ولی بهتر دیدم مطالب دیگری را نیز جهت اطلاع دیگر

    دوستان کوهنورد انمان داشته باشیم :  

گرفتگی عضلانی یکی از دردها و آسیبهای شایع است که اکثر ورزشکاران آنرا تجربه می کنند. البته بسیاری از افراد مانند افراد مسن بالای 60 سال و پس از مصرف برخی از داروها به عنوان عوارض جانبی  دارو ، خانمهای باردار و افرادی که در مصرف مشروبات الکلی زیاده روی می کنند نیز این عارضه را به احتمال زیاد تجربه می کنند. گرفتگی عضلانی به خصوص در مورد عضله های پشت ساق پا و گاهی در کف پا شایع ترین نوع گرفتگی عضلانی است. این حالت وضعیت دردناک و ناراحت کننده ای است و علت آن انقباض بسیار شدید عضله و ماندن عضله در این حالت است که عضله به حالت اول بازنگشته و منبسط نمی شود. 

این وضعیت یک حالت موقتی است و بین چند ثانیه تا چند دقیقه ممکن است به طول بیانجامد و بدون انجام درمان خاصی خود به خود بهبود می یابد و ممکن است عضله تا 24 ساعت پس از بهبود حساس بماند و مستعد بازگشت مجدد به این حالت باشد. اما چنانچه این وضعیت برای شما مرتب تکرار می شود مثلا در طول هفته یا در طول ماه ، ممکن است این حالت یکی از نشانه های بیماری خاص در شما باشد و باید به پزشک مراجعه کنید. از آنجا که این گرفتگی اغلب در عضلات ساق پا رخ می دهد نگاه دقیق تری به این نوع می اندازیم.

علت های شایع گرفتکی عضلانی و راه درمان :واقعیت این است که بسیاری از دلایل بروز این عارضه همچنان ناشناخته است اما علاوه بر مواردی که در مقدمه اشاره کردم ، 7 عامل اصلی را برای این عارضه پذیرفته اند:


1- انقضباض عضله به مدت طولانی: این دلیل اصلی ترین علت بروز گرفتگی عضله پا به خصوص هنگام خواب است که به آن گرفتگی شبانه هم میگن. در این حالت ما ناخواسته باعث انقباض عضله ساق پا می شویم و در این حالت باقی می مانیم  بدین صورت که پنجه پا را به سمت پایین خم می کنیم و کمی هم خمش در زانو ایجاد می کنیم. امتحان کنید در این وضعیت در حالی که در رختخواب خوابیده اید ، عضله پشت پای شما جمع می شود و گلوله می شود. حال در همین حالت می مانیم و یا خوابمان می رود و ناگهان با یک در شدید در همین عضله از خواب می پریم که واقعا حالت بدی است. توجه کنید موقع خواب در برنامه های کوهنوردی در چادر و کیسه خواب خیلی وقتها ما به همین شکل می خوابیم (خیلی وقتها به دلیل کمبود فضای داخل چادر خودمون رو به این صورت جمع می کنیم) که حداقل بهتره پنجه پا رو به سمت پایین خم نکنیم. خستگی عضله و فعالیت شدید نا متناسب با میزان آمادگی جسمانی نیز می تواند عضله رو مستعد قرارگیری در این وضعیت برای ورزشکاران نماید.


2- کمبود آب بدن یا خشکی بدن: در این حالت ما در طول روز یا زمان فعالیت ، آب به میزان کافنی ننوشیدیم و دچار یک تشنگی مزمن هستیم. به خصوص در برنامه های زمستانی پس از برقراری کمپ بدون اینکه تغذیه مناسبی انجام دهیم و مایعات فراوان بنوشیم ترجیح میدیم به علت خستگی و سرما سریع تر تو کیسه خوابمون بخزیم و تنبلی می کنیم. همین کار باعث میشه علاوه بر اینکه فردا کارایی پایینی داشته باشیم ، در هنگام خواب یا صبح فردا این عارضه رو تجربه کنیم. پس به مصرف مایعات به خصوص قبل از خواب و پس از یک روز فعالیت سنگین اهمیت بدیم.


3- کمبود اکسیژن : در این وضعیت اکسیژن کافی به بدن نمی رسه. مثلا زمانی که فعالیت شدیدی انجام می دهیم یا در ارتفاعات بلند مشغول فعالیت هستیم و تنفس ما با میزان فعالیت ما همخوانی نداره و به عبارتی در آستانه بی هوازی توانمون مشغول فعالیت در یک زمان طولانی هستیم . تنفس عمیق و سریع راه مناسبی برای جبران این کمبود است.


4- تغییر ناگهانی و شدید دمای هوا: فرض کنید در یک برنامه زمستانی ، داخل کیسه خواب گرم و نرم به خواب رفته اید و نیمه های شب تصمیم میگیرید برای شکار خرگوش از چادر بیرون برید و بدون پوشش کافی به علت اینکه هر لحظه ممکنه خرگوش از لونش فرار کنه ! با عجله از چادر بیرون میرید چند متری از چادر دور میشید و خرگوش رو به هلاکت میرسونید و با لرز فراوان به چادر بر میگردید . ممکنه احساس کنید عضله های بدنتون سفت شده و موقع رفتن به کیسه خواب با فریاد ناشی از گرفتگی عضلانی کل منطقه رو از بروز این عارضه با خبر کنید !. پس مراقب باشید شوک دمایی به بدنتون ندید (از دمای اتاق به دمای سرد به صورت ناگهانی) و موقع بیرون رفتن از چادر به خصوص در شب و هوای طوفانی و باد از پوشش کامل و کافی استفاده کنید.


5- کمبود کلسیم: فقز کلسیم در خون می تواند باعث اختلال در انقباض و انبساط عضلانی و بروز این عارضه شود. مصرف فراورده های لبنی ، کلم بروکلی و غذاهای دارای کلسیم و مکملها در برنامه های طولانی راه حل مناسب است.


6- کمبود نمک: نمک جزو الکترولیتها و از مواد ضروری برای بدن است. کمبود این الکترولیتها باعث اختلال در واکنشهای عصبی بدن و بروز گرفتگی عضلانی می شود. همانطور که میدانید نمک با تعریق بدن دفع می شود و برای جبران آن معمولا ورزشکاران از نوشابه های ورزشی (ترکیب نصف آب ، نصف آب میوه کمی شکر و کمی نمک) برای جبران آن در حین فعالیت استفاده می کنند.


7- کمبود پتاسیم: پتاسیم هم جزو دسته الکترولیتهاست. . پتاسیم را هم می توانید از بسیاری از مواد مانند خرما ، موز و حبوبات بدست آورید. از این میان موز به دلیل اینکه پتاسیم خود را به تدریج آزاد می کند بهترین گزینه برای فعالیتهای روزانه است اما استفاده از خرما در مدت طولانی تر به دلیل انرژی و ماندگاری بیشتر و حجم کمتر برای برنامه های طولانی تر به نظر ارجحیت دارد.

راهکارهای درمان و پیشگیری جانبی :متاسفانه بر روی این عارضه تحقیقات دقیق و وسیعی تا به امروز صورت نگرفته است و به همین دلیل بسیاری از علتهای این عارضه در حد فرضیه و تجربه باقی مانده است. این مورد برای راهکارهای درمان و پیشگیری نیز صدق می کند. ممکن است روشی را عده ای تزویج کنند و عده ای پس از امتحان کردن آن به دلیل نتیجه نگرفتن اعتقادی به آن نداشته باشند. اما در اینجا علاوه بر مواردی که به صورت موردی برای هر علت عنوان شد ، دو راهکار برای درمان و پیشگیری نیز که بیشتر مورد توافق جمعی است و برای کسانی که مرتب به این عارضه دچار می شوند رو ذکر می کنم :


1- انجام تمرین کششی عضله پشت پا: همانطور که گفته شد این عضله بیش از سایر عضله ها دچار گرفتگی شده و این تمرین را می توانید برای پیشگیری برای کسانی که زیاد به این عارضه دچار می شوند استفاده کرد. در صورتی که در قسمتهای دیگر دچار گرفتگی عضلانی میشوید  می توانید تمرین کششی مناسب آن قسمت را انجام دهید. این تمرین را روزی 3 نوبت انجام دهید و نوبت سوم را قبل از رفتن به رختخواب و به صورت سبک تر انجام دهید. مطابق شکل قرار بیگیرید و در این حالت باقی بمانید تا عضله ساق پای شما تحت کشش و انبساط قرار بگیرد.

180 3

کف پاها به زمین کاملا بچسبانید ، بین 60 تا 90 سانتیمتر از دیوار روبرو فاصله بگیرید و با کف دو دست به دیوار تکیه بدهید. خودتان کشش را در پشت پا احساس می کنید. چنانچه از این مورد نتیجه میگیرید نیازی به استفاده از مورد دوم و استفاده از قرص گنه گنه ندارید.


2- استفاده از قرصهای گنه گنه (Quinine): استفاده از این دارو یکی از درمانهای رایج گرفتگی عضلانی است. این قرصها تعداد دفعات و شدت گرفتگی عضلانی رو کاهش می دهند اما ممکنه همزمان روی هر دو مورد تاثیر نگذارند. به هنگام خواب یک عدد مصرف کنید و به عنوان یک دوره چهار هفته ای این کار را انجام دهید. اگر بعد از این مدت شدت یا تعداد گرفتگی کاهش یافت این درمان را تا 3 ماه ادامه دهید و پس از آن بررسی کنید که آیا نیاز به ادامه مصرف آن دارید یا خیر. به هر حال خانمهای باردار نباید از این قرص استفاده کنند و به طور کل بهتره قبل از مصرف هر دارویی با پزشک مشورت کنید. 

پیشگیری به روش سنتی با داروهای گیاهی:.  

با اضافه کردن دو قاشق غذا خوری سرکه سیب و مقدار کمی عسل به یک لیوان آب و خوردن آن  

 در  شب از گرفتگی عضلات پا در شب جلوگیری کنید. مدت کوتاهی پس از مصرف این مقدار سرکه  

سیب،دیگر از گرفتگی های دردناکی که شب هنگام برای شما پیش می آیند، خبری نخواهد بود.  

نکته آخر: قبل و بعد از انجام تمرین و شروع فعالیت های بدنی از گرم کردن و سرد کردن غفلت نکنید.  

حرکات کششی را به هنگام گرم کردن و سرد کردن انجام دهید تا از بروز این عارضه در زمان

   فعالیت جلوگیری کنید ویا حداقل شدت آن را کاهش دهید       

*متن فوق چکیده مقالات طولانی و وب سایتها مختلف است که سعی کردم با خلاصه گویی و بحث کاربردی از زیاده گویی بپرهیزم.

منابع :
www.patient.co.uk
www.bbc.co.uk/health
www.wikipedia.org
www.pathakwavecurecenter.com



تاريخ : جمعه هشتم اسفند ۱۳۹۳ | 21:12 | نویسنده : سلیمانپور
 تصاویر دیدنی از طبیعت زيباي مرند

1343042456 تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

107292136 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

976901283 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

985419435 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

1389189922 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

1393370128 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

2003675106 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت 

مسير قله فلك

1088666425 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

2041889762 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

1570724910 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

85525979 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت 

اريحليخ

1647502899 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

1343129005 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

1647185995 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت 

                     مسير مشاهده شده از پيست اسكي به طرف اريحليخ  و دره گوي زنگي

74523551 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

948674600 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

1320330648 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

2095418026 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

1704958244 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

871679917 taknaz ir تصاویر دیدنی از طبیعت کوه میشو در مرند ,تصاویر دیدنی از طبیعت

منبع مطلب :

http://www.taknaz.ir/



تاريخ : پنجشنبه هفتم اسفند ۱۳۹۳ | 19:40 | نویسنده : سلیمانپور

مجمع عمومي سالانه گروه كوه نوردي آراز در تاریخ 19/12/93  روز  

سه شنبه  از ساعت 6 عصر  در سالن جلسات اداره ورزش و جوانان 

 به نشانی مرند   استاديوم تختي برگزار خواهد شد.بدینوسیله از همه

  اعضای گرامی گروه  دعوت می‌نماید در این جلسه شركت  نمايند .

رجاء واثق دارد حضور به موقع   موجب امتنان خواهد شد .

  

                               روابط عمومي گروه كوهنوردي آراز مرند



تاريخ : دوشنبه چهارم اسفند ۱۳۹۳ | 22:23 | نویسنده : سلیمانپور
 شعر ميشوووم 

قوشاني : علي جنس باف از گروه كوهنوردي آراز مرند 

 

                حضرت نوح دياريندا، دايانميش ميشوووم 

                           اي باشي، قارلا قالانميش ميشوووم 

     آچ ، بياض شالي باشيندان، گوررون سون ياشيلين  

             قوي،يايلسين سينه وه گول چيچيكين  آي ميشوووم 

      آخيري ، هر دره دن بوزلي سولار خوش سسيله 

                   موسيقي دانلار ، اولور، بوسسه حيران ميشوووم 

     يازدا ، يايدا ، دوزولور ، چوللريوه بال پئته كي 

                            بال ايئي ، اوندا گلر، هر گونيننن ميشوووم

         بيرده گوي زنگي يولون ، بيزلره جننت گورونور 

                            قره بلله سوي چوخ دردلر،درمان ميشوووم 



تاريخ : شنبه دوم اسفند ۱۳۹۳ | 13:46 | نویسنده : سلیمانپور

كوه نوردي در زمستان :

 

 

تفاوت های زیادی در اصول و برنامه ریزی های مربوط به اجرای یک برنامه در تابستان و شبیه به همان برنامه در زمستان وجود دارد. این تفاوت ها به خصوص در مواردی چون تجهیزات و وسایل کوهنوردی، آب و هوای نامتعادل، وجود مشکل سازترین عارضه طبیعی بر سر راه تیم های اعزامی یعنی بهمن، حجم سنگین برف و تدارکات هر یک به خودی خود مانعی بزرگ بر سر راه کوهنوردان به هنگام اجرای برنامه های زمستانی به شمار می روند. غالباً پس از طی یک دوره چند ساله از ابتدای فعالیت های حرفه ای کوهنوردی، تفکر اجرای همان برنامه ها در زمستان به وجود می آید و بر این اساس برنامه ریزی های دشوار زمستانی آغاز می گردد. برای اجرای هر چه موفق تر یک برنامه صعود زمستانی نیاز به پیش بینی هایی است که به صورت مشروح بیان می گردد.

 

انتخاب قله:

همانطور که در بالا ذکر گردید، افراد و یا جمع کوهنوردان معمولاً پس از طی یک دوره فعالیت ممتد و طولانی به فکر صعودهای زمستانی می افتند. انتخاب قله در شرایط اولیه بسیار مهم می باشد و تنوع ارتفاعات در ایران نکته ای است که نیاز به بررسی های بیشتری دارد. به طور معمول ارتفاعات زیر 2000 متر در ایران دارای مشکلات زیادی برای صعود نیستند. شبیه همین وضعیت تا حدود ارتفاع 3000 متر نیز تقریباً حفظ می گردد. اگر چه قللی که دارای ارتفاع زیر خط 3000 متر هستند غالباً صخره ای هستند و از این نظر صعود به آن ها در زمستان دشواری هایی رو به رو می باشد. لیکن وجود حدود 15000 قله بالای 3000 متر در ایران تفکر صعود به قلل زیر این خط را از گروه های صعود کننده خواهد گرفت. بنابراین کوهنوردان بنوبه خود به این خط ارتفاع عادت کرده و برای آن برنامه ریزی می نمایند.

شرایط صعودهای زمستانی نسبت به نوع انتخاب در همه جای دنیا یکی می باشد. مثلاً صعود قلل زیر خط 6000 متر در بیشتر موارد دشوار است و غالباً صعود نشده باقی مانده اند. 7000 متری های عالم یکی پس از دیگری صعود شده اند و تاکنون فقط تعداد نسبتا کمی از برج های 7000 متری و قلل فرعی آن صعود نشده هستند. انتخاب قله برای صعود زمستانی از آن جهت مهم است که طول مسیر و ارتفاع بیشتر باعث افزایش تدارکات و افزایش تجهیزات کوهنوردی می گردد. از صعودهای انفرادی به ارتفاعات که بگذریم برای صعود زمستانی به یک قله 3500 متری در ایران ( بجز مواردی که این ارتفاعات در قلب مجموعه قلل قرار داشته باشند ) بطور کلی یک برنامه حداکثر 2 تا 3 روزه باید طرح ریزی شود. در صعودهای 2 تا 3 روزه به دلیل سرعت صعود، نزدیکی قله به کمپ اول و یا آبادی و باقی نماندن وسایل و امکانات در روزهای متوالی در کوه از عهده اجرای برنامه به نحو بارزی بر خواهید آمد. اما برای صعود به قلل بالای خط 4000 متری ها در قلب مجموعه قلل به طوری که غالباً می باید 2 تا 3 روز مسیری را طی کرد، تا به کمپ 2 و یا 3 آن قله رسید و در این حال وسایل کوهنوردی می باید به طور مرتب تر و خشک شده و آماده برای کارآیی بهتر شوند.  هوای نامساعد جوی خود یکی دیگر از مشکلات صعودهای 4000 متری به شمار می رود. شدت ورزش باد در ارتفاعات بالای 4500 متر افزایش چشمگیری می یابد در برخی از نقاط مهم و مشهور ایران چون دماوند، علم کوه و سبلان این مشکل شدیدتر است. قلل بالای 4000 متر همچون 3000 متریها در معرض خطر ریزش بهمن قرار دارند. مسیرها می باید شناسایی شوند و معمولا تدارکات مورد نیاز می باید در فصل های گرم قبلا به کوهستان حمل گردد. بنابراین انتخاب ارتفاعات به عنوان یکی از عوامل موثر در صعود مدنظر کوهنوردان قرار دارد.

 شناسايي مسير :

معمولا به دشوار میتوان برنامه های زمستانی را از مسیرهای تابستان اجرا کرد. لذا برای انجام صعود زمستانی نیازمند به شناسایی مسیر صعود خواهیم بود. در این گونه شناسایی ها مسیر مورد نظر، چون یال یا خط الراس و مسیر دستیابی به نقطه اولیه به خوبی در طی یک برنامه بخصوص در فصل بهار شناسایی می شوند. در اوایل بهار هر سال بهمن های زیادی فرو می ریزد. لذا این زمان برای شناسایی محل ریزش بهمن ها و شکل و فرم زمستانی قله برای انجام یک برنامه در سال بعد بسیار مناسب می باشد. کوهنوردان و طراحان مسیرهای صعود به طور معمول در این فصل به بررسی دقیق راه های صعود می پردازند. مدت زمان رسیدن از نقطه ای به نقطه دیگر، مکان های مناسب برای کمپ و نقاطی که برای بارگذاری مناسب هستند، همچنین راه های فرعی در ارتفاع برای خروج اضطراری گروه به هنگام حادثه بخوبی مورد بررسی قرار می گیرند.

برنامه تمرینی و بارگذاری :

معمولاً پس از انتخاب قله و شناسایی مسیر صعود زمستانی توسط کوهنوردان زبده و متخصص، بنابر وضعیت قله و مدت زمان صعود، میزان بار، مواد غذایی و وسایل گروهی از قبیل لوازم پخت پز و روشنایی و سوخت برآورد می گردد.

چون حمل اینگونه بارها به هنگام اجرای برنامه اصلی نیازمند 2 تا 3 روز زمان اضافی برای حمل بار به کمپ های بالاتر است و این خود باعث اتلاف وقت و انرژی افراد و از دست دادن احتمالی وضعیت های هوایی بسیار مناسب در برنامه خواهد شد، بنابراین به هنگام اجرای یک برنامه تدارکاتی و تمرینی صعود بر روی قله مورد نظر در آن وجود دارد، بارهای گروه به محل از قبل تعیین شده حمل و در بشکه های غیر قابل نفوذ در خاک و یا در لابه لای صخره ها دفن می گردد.

بسیار مناسب خواهد بود که ارجای اینگونه برنامه ها در فاصله نسبتا نزدیک به زمستان یعنی اوایل پاییز اجرا گردد. در این نوع برنامه تمرینی و تدارکاتی، افراد ضمن آشنایی با مسیر صعود در فصل پاییز و باد سرد همراه با برف احتمالی مهارت های خود را در مواجعه با قله محک  خواهند زد.

دفن بارها، علامت گذاری محل و آشنایی حداقل 4 نفر از اعضای گروه با محل ضروری بنظر می رسد.

 

انتخاب افراد :

از جمله مهمترین بخش های مربوط به کوهنوردی در زمستان انتخاب افراد است. اینگونه انتخاب ها همواره می باید در هنگام اجرای برنامه های تمرینی و تدارکاتی و برنامه های زمستانی قبلی مورد نظر متخصصان قرار گیرد.

صرف نظر از تکنیک های انفرادی و تمرینات کوهنوردی، حالات روحی و روانی افراد در خلال برنامه ها می باید مدنظر قرار گیرد. چه بسیار برنامه های زمستانی که از نیمه راه دچار مشکل گردیده و یا در خلال اجرا درگیر مسائل روانی و روحی بسیاری قرار گرفته اند که این امر می تواند تاثیرات نامساعدی بر جو حاکم بر یک تیم بزرگ بگذارد.

انتخاب افراد در دو مرحله عملی و تئوری و در خلال برنامه های تمرینی و با در نظر گرفتن توانایی های افراد در مقابله با فشارهای گوناگون روحی و جسمی به نتیجه نهایی خواهد رسید.

درستی این انتخاب می تواند تاثیر شایسته ای در توان اجرایی یک گروه و یا یک تیم برای موفقیت در برنامه مورد نظر بجا گذارد.

فرم برنامه های تمرینی :

در خصوص نحوه اجرای برنامه های تمرینی نظرات گوناگونی وجود دارد. برخی معتقد به اجرای برنامه زمستانی یا به قولی پیش برنامه های زمستانی بر روی ارتفاعات کوتاهتر و یا بلندتر نزدیک به آبادی ها، در زمان های کمتر و یا حتی بر روی خود قله اصلی در اوایل فصل سرما هستند و برخی به تمرینات صعود بر روی یک قله نسبتا مرتفع در نزدیکی هر شهر برای یک صعود بزرگ نیز قناعت می کنند. طبیعی است که نسبت به اهمیت انجام برنامه اصلی لزوم به خطر نینداختن افراد شاخص در طی برنامه های تمرینی یک اصل مهم و اجتناب ناپذیر است که می باید مورد توجه قرار گیرد. لیکن به نظر می رسد صعود به قلل در دسترس تر و یا حتی تکراری در هوای نامساعد نیز می تواند کارگشا باشد. به هنگام اجرای برنامه های تمرینی حتی یک روزه لزوم صعود به قله و منصرف نشدن از آن حتی در هوای خراب، اتراق شبانه در روی قله یا در خلال راه و جمع و جور کردن تیم صعود کننده، نقش مهمی در موفقیت نهایی نصیب تیم های اعزامی خواهد کرد.

سرپرستی برنامه زمستانی :

یکی از مهمترین بخش های صعودهای زمستانی تجربه سرپرستی برنامه است. برای اجرای یک صعود زمستانی موفق به صورت انفرادی و یا گروهی باید یک شخص آشنا به راه ها و با تجربه در زمینه مسایل و مشکلات کوهنوردی به عنوان رهبر و یا سرپرست گروه صعود انتخاب شود. سرپرست گروه مسئولیت اجرای برنامه را به عهده می گیرد. بنابراین موفقیت و شکست هر برنامه زمستانی ارتباط مستقیمی با سرپرستی برنامه دارد. بدیهی است مشکلات زیادی نیز در این ارتباط به هنگام اجرای برنامه های کوهنوردی به خصوص در زمستان به وجود بیاید، که این خود اجتناب پذیر خواهند بود. توجه به راهنمایی ها و فرامین سرپرستی برنامه حتی در هوای مساعد نظیر بازگشت به دلیل خاص و یا صعود مجدد و یا صعود در هوای نامساعد، بازگشت از نزدیکی قله، اقامت اجباری امداد و نجات و فرود سریع برای هر کوهنورد شرکت کننده در برنامه زمستانی مسئله ای است که می باید قبل از پذیرفتن شرکت در برنامه تحت سرپرستی فردی خاص مدنظر قرار داده سپس در آن برنامه شرکت کند. طبیعی است در خلال اجرای هر برنامه زمستانی مشکلاتی به وجود می آید که سرپرست گروه با استفاده از نقطه نظرات افراد گروه به بررسی و رفع مشکل خواهد پرداخت. در برخی از برنامه های کوهنوردی فرم تصمیم گیری های افراد متفاوت از یکدیگر و با نظارت عالیه یک سرپرست انجام می گردد مثلاً شخصی به عنوان سرپرستی صعود انتخاب می شود که در واقع با نظر سرپرست اصلی برنامه اجرای نقطه نهایی صعود را به عهده می گیرد و شاید بخش های دیگری نیز به این ترتیب به صورت اتصال حلقه های کمک به گروه صعود کننده و تا حدودی مستقل در یک برنامه شرکت داشته باشند. از جمله مهمترین تقسیم بندی ها و وظایف در خلال اجرای یک برنامه عبارتند از : سرپرستی صعود، کمک سرپرست و مسئولین تدارکات، روابط عمومی، بی سیم، دوربین، فیلمبرداری و امداد و نجات.

 

پشتیبانی :

به دنبال کلیه پیش بینی های ضروری برای موفقتیت هر چه بهتر برنامه زمستانی می باید یه فکر تدابیری بود که در صورت بروز حوادثی خاص در کوهستان بتوان با ارتباط سریع، اعضای امداد هر چه سریعتر خود را به تیم برسانند. برای انجام این مهم معمولاً پس از اتمام کارهای تمرینی و تدارکاتی و تعیین مسیر حرکت دقیق با دوستان در شهر مشورت گردیده و تعدادی از افراد، آماده برای انجام هر گونه کمکی در زمینه می گردند. بدیهی است در صورت بروز حادثه و یا درخواست کمک به دلیل آمادگی، اعضای پشتیبانی بسیار سریع تر از موارد عادی بواسطه آمادگی قبلی، خود را به منطقه رسانده و کمک های لازم را انجام خواهند داد.

 

استفاده از جان پناه و پناهگاه

کوهنوردان فقط در صورت داشتن وسایل کافی و مناسب زمستانی و بخصوص، چادرهای خوب باید اقدام به اجرای برنامه بنمایند. استفاده و اتکاء به وسایل امانی و پشتیبانی جانپناه بطور کلی امری غیر عادی به شمار می رود، اما به دلایل خاصی بسیاری از کوهنوردان مایلند از جانپناه استفاده کنند زیرا در آن می توانند برای مدت های مدید و تا بهتر شدن هوا از سوز و سرمای زمستان محفوظ بمانند.

 

صعود در هوای نامساعد :

 

برای کوهنوردان با تجربه و تکنیکی امر صعود به قله و دست یابی به هدف، آرزویی بزرگ محسوب می گردد. اگر چه صعود به قله در شرایط بسیار خطرناک که با جان انسان بازی خواهد کرد، امری مذموم است، لیکن بسیاری از کوهنوردان با تکیه بر تجارب شخصی خویش و تمرینات مداوم در صعودهای طولانی به ا ین مهم دست یافته اند که با روش های بسیار مهم و سنجیده، کمپ به کمپ حتی با ارتفاع گرفتن حداقل نیز، می توان در هوای خراب پیشروی کرد. بدیهی است صعود در هوای نامساعد بستگی کاملی به فرامین سرپرست دارد.

موفق باشيد



تاريخ : پنجشنبه سی ام بهمن ۱۳۹۳ | 18:27 | نویسنده : سلیمانپور

 

همنورد عزیز سلام

به وب مرند کوه  خوش آمدید 

ممنونم که با درج نظرات و انتقادات و پیشنهادات خود ما را در

بهبود کمی و کیفی مطالب کمک میکنید

و همنورد بزرگوارم در صورت تمایل لطفا" مطالب را به آدرس ذیل ارسال فرمایید

Mohammad_araz32@yahoo.com

                Mohammadaraz32@gmail.com                            

بسیار ممنونم که هیچ وقت ما را فراموش نمیکنید

مدیریت وبلاگ

****************************************************** 

کوه های زیبای جهان

اطلاعيه تدوين برنامه هاي ششماهه نيمه اول 1394

  به اطلاع همنوردان ودوستان گرامی ميرساندكه

برنامه هاي پيشنهادي ششماهه نيمه اول سال 94 خودرا تا آخر اسفند ماه 

به آدرس ايميل گروه  Mohammad_araz32@yahoo.com ويا

از هر طريقي كه ميتوانيد (نامه ، تلفن ، پيامك ) به دست ما برسانيد.

طبق روال هرسال پیش از پایان اسفند ماه 

برنامه ششماهه نيمه اول سال94تهيه وتدوين مي گردد

لذا لازم وضروری است که تمامی همنوردان ودوستان

در این برنامه ریزی همراه باشندتا بتوانیم

برنامه های قابل اجرا و پرباري را تهیه نمائیم

از كليه همنوردان ودوستان تقاضا ميشود برنامه هاي پيشنهادي

را با اطلاعات كامل از منطقه همراه با عكس ارسال نمايند 

باسپاس گروه کوهنوردی آراز مرند

 



تاريخ : سه شنبه بیست و هشتم بهمن ۱۳۹۳ | 22:34 | نویسنده : سلیمانپور

   

همنورد عزیز سلام

به وب مرند کوه  خوش آمدید 

ممنونم که با درج نظرات و انتقادات و پیشنهادات خود ما را در

بهبود کمی و کیفی مطالب کمک میکنید

و همنورد بزرگوارم در صورت تمایل لطفا" مطالب را به آدرس ذیل ارسال فرمایید

Mohammad_araz32@yahoo.com

                Mohammadaraz32@gmail.com                            

بسیار ممنونم که هیچ وقت ما را فراموش نمیکنید

مدیریت وبلاگ

****************************************************

جواب چند سوالي كه توسط همنوردانيكه براي هيئت كوهنوردي ارسال 

كرده بودند.؟  

دوستان بسيار خوبم همنوردانم ، از اينكه تمامي مطالب مربوط به كوهنوردي 

را با دقت تمام دنبال ميكنيد سپاسگزارم،  

1-مسئول محترم هيئت كوهنوردي  مرند .تا جايي كه من اطلاع دارم 

هيئت كوهنوردي مرند در صعود سراسري بانوان شمالغرب كشور در مورخه 

26/10/93برقله گوي زنگي صعود كردند و هيئت مرند هم پشتيباني كاملي  

از اين صعود بعمل آورد . ولي متاسفانه در قبال اين همه خدمت چرا هيئت 

استان در رابطه با صعود سراسري استان كه در مورخه 24/11/93 بمناسبت 

دهه مبارك فجر  باآن همه شوري كه داشت  و به خوبي اجرا شد. در   

 سايت رسمي هيئت استان قبل از اجرا، صعود را پوشش خبري نداده بودند .

 آيا بنظر  شما   اين عمل جز تبعيض چيز ديگري ميتواند باشد ؟ !!!  چرا

جواب : دوستان خوبم اين همه تبعيضات متاسفانه در تمامي مراحل ديده

 شده حتي در مسابقات سنگنوردي هم براي ما قابل بحث بوده و هست .  

و اميد وارم خودستايي ، غرور ،و.... گريبانگير هيچ بني آدمي را نگيرد .  

چون اگر بشر به يكي از اينها مبتلا باشد . فاتحه بشّريت و ...خوانده شده

 دوستان گرامي  اگر مي خواهيد جوابي بهتر از من بشنويد  سئوال را با

 هيئت استان مطرح كنيد تا شايد شما ها را قانع نمايند

2- چرا امسال بعد از اتمام صعود براي ميهمانان گواهي صعود داده نشد.؟ 

جواب . بله شما دوست عزيز كاملا" درست مي فرماييد . چون امسال  

 مصادف شد به مراسم چهلم پدرم و حقير نتوانستم براي تيم هاي ميهمان  

 گواهي صعود آماده كنم ولي تصميم بر آن داريم با توجه به كثرت شركت 

 كنندگان امسال بصورت تيمي گواهي صعود و لوح تقدير به شهرهاي مربوطه

  ارسال نماييم 

در آخر از لطف تمامي همنوردانم بسيار سپاسگزارم 

                                         هيئت كوهنوردي و صعود هاي ورزشي مرند